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  • Le stress a un effet sur la santé

    Chronique préparée par Lorraine Béland N.D. M.T.D.

    Puisque nous ne pouvons éviter le stress, nous devons apprendre à vivre avec lui et à le contrôler. Une bonne nutrition et de bonnes habitudes de vie seront nécessaires.  Les gens ne font pas toujours le lien entre le stress et la maladie. Avec la vie d’aujourd’hui, nous sommes confrontés au stress chaque jour. Chronique préparée par Lorraine Béland N.D. M.T.D. une naturothérapeute qui a pour mission de comprendre le corps humain, et publiée, à sa demande, par Alicia St-Amant.

    La plupart d’entre nous croyons que le stress n’est que d’origine psychologique. Toutefois, le stress nous attaque aussi physiquement.  Nous avons tous vécu des moments de maladies  physiques qui nous ont fait sentir déprimés et stressés émotionnellement. Puisque nous ne pouvons éviter le stress, nous devons apprendre à vivre avec lui et à le contrôler. Une bonne nutrition et de bonnes habitudes de vie seront nécessaires. 

    La nutrition liée au stress

    La nutrition est intégralement liée au stress de plusieurs façons : personne bien nourrie est davantage en mesure de faire face au stress qu’une personne carencée.
    *On constate une baisse de vitamines, de minéraux et de nutriments sanguins lors des périodes de stress plus intense, et cette baisse affecte directement le système immunitaire.

    La réponse immunitaire

    Plusieurs nutriments stimulent la formation et l’activité des anticorps et des lymphocytes qui augmenteront la défense du corps contre l’infection et la maladie, soit : plusieurs vitamines, dont la A : essentielle pour le système immunitaire; le complexe B : vital pour les fonctions du système nerveux et la production des neurotransmetteurs; la C : antistress et augmente les réponses immunitaires; les oligo-éléments : essentiels aux réactions chimiques vitales. Si leur apport est optimal avant et pendant les périodes de stress, le système immunitaire sera moins affaibli…

    Le cortisol

    Le cortisol, hormone de stress, est lié au rythme de la journée, plus élevé le matin et plus faible le soir. Il prépare la personne à faire face aux différentes situations du quotidien. Il intervient aussi dans la fonction immunitaire car les états de stress chronique accompagnés d’une sécrétion élevée de cortisol peuvent faire apparaître des immunodéficiences avec infections.

    Les sources de stress

    Le mode de vie d’aujourd’hui par la surabondance de télévision, des ordinateurs, des jeux vidéo, des informations négatives et même des ampoules électriques qui permettent de travailler la nuit ne sont que quelques facteurs pour les gens de tout âge à éprouver des symptômes de taux de cortisol très élevé ou, en d’autres terme, de stress chronique et d’une diminution du système immunitaire.

    Renouer avec un mode de vie plus sain est une façon simple d’augmenter la résistance aux infections.

          

    À lire également :
    1. Le Calcium et le Sodium
         Carte de visite

    Alicia St-Amant

    Auteure

    QC - Haute-Yamaska (Granby et région)

    Granby

     
     

    Alicia St-Amant travaille dans le milieu de l’édition et navigue également dans le domaine des médecines douces depuis une quinzaine d’années. Au cours des prochains mois, elle partagera avec vous, sous forme de chroniques, diverses expériences dans la colonne « Chronique littéraire et Santé bien-être ».


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    1 commentaire

     
    Sylvain ratingfullratingfullratingfullratingfullratingfullratingfullratingfullratingfullratingfullratingfull
    27 Dec 2012 12:49:50 PM EST
    Fait réflechir sur ma vie... très active qui va trop vite...




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